Ragazzi, ho pensato un programma allenamento x la prox primavera che mi garba un botto!! Si tratta di uscite in bici che arrivano o al S.Nicola o al Canale di Pirro o al bosco di cisternino, in modo da far seguire alla pedalata anche un pò di divertente e faticoso quanto tonificante fuoristrada!!!! Ci si allenerebbe in sforzo crescente come indicato da me qui:

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Così forse quest'anno riesco finalmente a prendere l'allenamento necessario per arrivare in bici in posti belli da pedalare quanto faticosi da raggiungere come S.Marco, ostuni e anche dopo tanti anni di desiderio la FORESTA MERCADANTE!!!! Questo è il mio vero obbiettivo!!! Sono circa 60 km da monopoli ( solo x andare!! ) con strade sali scendi di difficoltà notevole, ma se ci mettiamo dentro fino a questa estate.... ....siete con me???????

Dato che l'inverno + che tardare ad arrivare sembra proprio sia stato saltato, allora da sabato 3 marzo è già in idea la prima uscita in bici con misto offroad....si và ovviamente al vicino S.Nicola!
Si accettano prenotazioni......orario sabato mattina circa 10:30 o al + nel pome circa 15:00 (dipende dal meteo!).... ....

Io preferirei la mattina e un bell'elicottero per portarmi su dato che con le mie gambe non ci arrivarò mica...

Ho sentito master...il meteo è ok, ma si deve partire alle 10 dal cimitero x impegni suoi.....non sa neanche se (vuole) arrivare al bosco di S.Nicola......vedremo su strada il da farsi, al + ci si divide dopo..... ....

I bei percorsi fatti oggi mi hanno dato uno stimolo in +, ora voglio cominciare un allenamento serio!
Se il tempo mantiene così, io metà settimana prox voglio già arrivare sù al canale di pirro da santa lucia, e così anche l'altra settimana x poi tra 3 settimane riuscire a raggiungere cisternino!!! Purtroppo se non ci si da dentro non si riesce a fare grandi distanze......provvederò ad affiancare a tutto ciò in queste settimane una alimentazione opportuna, oltre a continuare a fare ogni fine-settimana una escursione lunga a piedi, anche con paola dato che ho visto oggi che la piscina gli ha reso molta potenza e resistenza!

Chiunque è invitato a partecipare, avviserò sempre prima di uscire e generalmente un giorno prima o dopo non mi dà problema....
...per le uscite ci si può partire insieme e al + dividere se non si riesce ad arrivare dove DEVO arrivare io secondo il programma che mi sono fissato!

Scusate l'apparente prepotenza, ma se le iniziative di uscita sono vostre mi sta bene pure, al + se il giro non mi soddisfa provvederò a continuare dopo avervi lasciato, e che da ora voglio fare seriamente!
Intendo fare almeno due uscite a settimana, una in bici e l'altra in escursione o in grotta, ma se avete proposta di uscire anche in giorni diversi da quelli che mi voglio imporre fatemelo sapere, al + farò per quella settimana 3 uscite!!! Voglio faticare duro!!!

Vedrò anche di studiare potente: mens sana in corpore sana!

Quest'anno voglio fare sul serio su tutte le cose di mio interesse!!!

Purtroppo domani sono impegnato, però potrei uscire in bici giovedì o venerdì! Se qualcuno è interessato mi faccia sapere che concordiamo quando! Diciamo che principalmente dipende dal meteo, che si prospetta brutto...cmq se non ho vostre notizie e se il tempo è buono io vado giovedì pomeriggio (al max mattina se il tempo è meglio di mattina!)
Il programma è di arrivare al percorso offroad sul canale di pirro da santa lucia....le energie e il tempo decideranno se scendere dal percorso fino a giù al canale x poi rientrare da alberobello, oppure tornare indietro dall'impalata!

Avevo già in mente un uscita, oggi ho concluso quello che dovevo fare, ma da domani il tempo non si prospetta buono: comunque se si può uscire ci sarò!

Alfaalfa è dei nostri, però x venerdì! Tanto il meteo è quello che è, e venerdì è previsto un pò di bel tempo.....quindi attualmente rimaniamo che si và domani mattina, alle 10:15 davanti al cimitero ...... al + nel pome alle 14:45 davanti al cimitero, a seconda del meteo e delle preferenze.... fatemi sapere.... ......

Siamo andati io ed alfaalfa....partenza 10:20-10:30 (da cimitero), rientro 12:20 (io a casa mia) .... mattinata discreta, a tratti un pò di sole ma cmq abbastanza fredda! Siamo arrivati sopra la panoramica, io x primo e poi sono sceso due curve giù per rifare l'ultimo pezzo, dopodicchè siamo scesi dalla francisto mare rientrando da sotto le dolomiti a passo tranquillo! Mia impressione è che andavo abbastanza bene e mi ha stupito alfaalfa x quanto è riuscito a starmi dietro!
Ora domenica speriamo x il meteo x andare a cisternino a scarpinare, poi metà settimana prox si punta a scendere il canale di pirro da su a Santa lucia!

Come va la bici nuova di alfaalfa?? sono curioso..
io intanto penso di andare domani (sabato) o verso le nove o per le due e mezza..nel caso dunadan vuoi venire??

Le sue impressioni su strada sono + che positive...in particolare mi sembra di aver capito che gli piaccia il cambio!

Appena esce il tempo (=sole) io vado... non so dove, ma vado

Oggi piove

Uff...mi sa che dovremo aspettare fino a lunedi,,,

Alla fine siamo andati.
Io alfaalfa (tonicissimo) e franci.
percorso: dolomiti mattèlucane, frangisto-mare, chiesa santa lucia(dopo mega tirata ), attacco per santa lucia sulla alberobello-monopoli, panoramica, casa.
tempo mite all'inizio, freschino un bel pò al ritorno, tutto sommato ok!
alfaalfa pedalava come un dannato, per tenerlo dietro ho dovuto faticare!!
comunque soli 38 secondi ci hanno separati!!
alla prossima compagnieros